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介绍
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课程概述
本课程适用于所有关注运动健康的人群。课程主要讲授运动健康背后的科学原理，掌握健身减肥、塑形及驼背、脊柱侧弯等形体矫正等内在原理与基本方法。
课程目标
通过本课程的学习，学习者能够： 1.对日常健身中常见问题的进行辨别和规避； 2.掌握如何科学健身，能简述科学塑形、科学减肥的要点，能够进行简单的体态矫正评估； 3.掌握男士力量训练的增肌要诀； 4.掌握女士利用力量练习进行塑形的要诀。
考核评价
本课程的重点知识包括： 1.有氧耐力的训练方法； 2.力量训练的科学方法； 3.减肥的科学原理； 4.增肌的科学原理； 5.如何矫正体态； 视频学习完成后，需要进行在线考试，题型以选择和判断题为主，题目数量不超过20道，满分100分，60分通过。
讲师介绍
详细介绍
课程属性：通用职业能力类
引论
第一章 科学运动原理
第二章 有氧耐力-新的生命体征
第三章 撑起你的健康-力量训练
第四章 拉伸-延展你的健康
第五章 减肥-如此而已
第六章 增重-挺起你的胸膛
第七章 体态矫正
第八章 运动科学实验揭秘
学堂在线
284
门课
35
人报名学习
监督管理单位：江苏省人力资源和社会保障厅 运营服务单位：杭州沃土教育科技股份有限公司 技术支持单位：浙江浙大网新软件产业集团有限公司
