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课程概述
本课程是由北京体育大学陈一冰老师讲授的《运动与减脂塑形》，共计2学时。 本课程是员工健康关爱系列课程之一，体操奥运冠军陈一冰亲授减脂、增肌、塑形原理，同时教你如何通过科学运动减掉多余脂肪、健美每一块肌肉、塑造健美身姿、养成正确体态的实用方法。使用科学的运动方法，达到完美的健身目标！ 适用于全体学习者。
课程目标
肌肉含量高可以提高基础代谢，在一定的时间内，肌肉含量较高，可以燃烧更多的卡路里。此课程适合不经常运动、基础代谢比较慢的人，他们通常是久坐不动、长时间伏案学习的学生和长期加班熬夜作息不规律、饮食不规律的上班族。在课程中，我们会根据男性、女性生理和需求不同的情况分别讲不同的训练方式和计划，以及一部分训练的动作，带领学习者走上正确的锻炼道路，让同学们在训练中减少受伤，同时能有更好的效果。除了实操的部分也会有一些理论知识，最重要的一点是通过课程可以根据自己的训练目的去设定所需的重量、组数和次数，合理科学的制定健身计划，最后完美的达到目标。
考核评价
本课程将通过线上考核的形式检测学习者的知识掌握情况，考试共20题，题目类型包括单选题、多选题和判断题。主要考察内容为:背部肌肉群特点与锻炼方法要点，腹部肌肉群特点与锻炼方法要点，臀部肌肉群与锻炼方法要点。
讲师介绍
详细介绍
适用对象：全体学习者
主要内容：
本课程是员工健康关爱系列课程之一，体操奥运冠军陈一冰亲授减脂、增肌、塑形原理，同时教你如何通过科学运动减掉多余脂肪、健美每一块肌肉、塑造健美身姿、养成正确体态的实用方法。使用科学的运动方法，达到完美的健身目标！
课程属性：通用职业能力类
学堂在线
284
门课
35
人报名学习
监督管理单位：江苏省人力资源和社会保障厅 运营服务单位：杭州沃土教育科技股份有限公司 技术支持单位：浙江浙大网新软件产业集团有限公司
