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介绍
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课程概述
适用对象：全体学习者 主要内容： 本课程是员工健康关爱系列课程之一，时尚有氧塑身是一门运用有氧舞蹈、间歇性训练、轻器械训练以及肌肉拉伸等流行健身方式帮助练习者减脂塑形、增强体质、增进健康、提升自信的一门课程。
课程目标
通过本课程的学习，学习者能够： 1.了解导致水桶腰、老虎背、大象腿等局部肥胖的问题，并掌握锻炼方法； 2.掌握有氧舞蹈、间歇性训练、轻器械训练、肌肉拉伸基本理论指导 3.掌握科学的锻炼方法，具备自己练和指导别人练习的能力。
考核评价
本课程主要考察的内容包括：有氧舞蹈训练、TABATA训练、轻器械训练、肌肉拉伸训练及个人训练方案制定。 视频学习完成后，需要进行在线考试，题型以选择和判断题为主，题目数量不超过20道，满分100分，60分通过。
讲师介绍
详细介绍
课程属性：通用职业能力类
学堂在线
284
门课
35
人报名学习
监督管理单位：江苏省人力资源和社会保障厅 运营服务单位：杭州沃土教育科技股份有限公司 技术支持单位：浙江浙大网新软件产业集团有限公司
